蔡佩珊 2014/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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34.1 km | 04:52:49 | 08:34/km

日期: 2014-04-07 18:51 - 總爬升: 283 m - 地點: 文心公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1464 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 11'44" / 13'15" / 13'11" / 11'59" / 11'06" / 07'16" / 07'09" / 06'56" / 07'15" / 07'19" / 07'27" / 07'21" / 07'09" / 07'24" / 07'05" / 07'11" / 07'11" / 07'19" / 07'30" / 07'27" / 07'35" / 07'12" / 07'18" / 07'10" / 07'13" / 07'58" / 07'59" / 08'06" / 08'18" / 08'39" / 11'57" / 11'25" / 10'31" / 82'30" /

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除了哭還能怎樣？跑下去的力量是回憶！

4月累積里程 : 227.82 km

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曾少均, 超級鴨和其他 205 人說推

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mlincc 加油~相信自己~

2014-04-11 08:59 ·

1 個人推

林聞櫃 R.I.P.

2014-04-17 19:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	13'15"	00:24'59"
3	13'11"	00:38'10"
4	11'59"	00:50'09"
5	11'06"	01:01'15"
6	07'16"	01:08'31"
7	07'09"	01:15'40"
8	06'56"	01:22'36"
9	07'15"	01:29'51"
10	07'19"	01:37'10"
11	07'27"	01:44'37"
12	07'21"	01:51'58"
13	07'09"	01:59'07"
14	07'24"	02:06'31"
15	07'05"	02:13'36"
16	07'11"	02:20'47"
17	07'11"	02:27'58"
18	07'19"	02:35'17"
19	07'30"	02:42'47"
20	07'27"	02:50'14"
21	07'35"	02:57'49"
22	07'12"	03:05'01"
23	07'18"	03:12'19"
24	07'10"	03:19'29"
25	07'13"	03:26'42"
26	07'58"	03:34'40"
27	07'59"	03:42'39"
28	08'06"	03:50'45"
29	08'18"	03:59'03"
30	08'39"	04:07'42"
31	11'57"	04:19'39"
32	11'25"	04:31'04"
33	10'31"	04:41'35"
34.2	08'20"	04:51'29"

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