Jamie Liang 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie Liang 新竹
ID 287322

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9.0 km | 01:22:04 | 09:07/km

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	01:22:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

日期: 2018-11-03 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'46"

(16'11")

07'46"

1000 / 2000

3

07'53"

(24'05")

07'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

09'29"

(33'34")

09'29" (+01'43")

1000 / 4000

5

08'16"

(41'51")

08'16" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

早起跑步真的好舒服，空曠的農田仟陌,讓心情更美好。

賽後評分: 喜歡阡陌的路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張美慧, Juis 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'46"	00:16'11"
3	07'54"	00:24'05"
4	09'29"	00:33'34"
5	08'17"	00:41'51"
6	08'08"	00:49'59"
7	09'29"	00:59'28"
8	10'01"	01:09'29"
9	08'54"	01:18'23"
9.4	08'29"	01:22'04"

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