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    簡肇毅jovi 台中
    ID 223215
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    簡肇毅jovi 
    半馬 | 02:43:08 | 07:43/km | 第13半馬
    2018 合歡山馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-03
    成績02:43:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'05")
    		00:40'05" (+08'00")01:28'49" (+24'25")
    10 km(01:28'49")
    		00:48'44" (+16'39")
    15 km(02:01'08")
    		00:32'19" (+00'14")01:04'24"
    20 km(02:33'13")
    		00:32'05"
    Finish(02:43:08)

    日期: 2018-11-03 06:51 - 總爬升: 638 m - 天氣: 熱陽天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'35"  (07'35")
    		07'35" (+02'13")1000 / 1000
    2
    08'18"  (15'53")
    		08'18" (+02'56")1000 / 2000
    3
    07'32"  (23'25")
    		07'32" (+02'10")1000 / 3000
    4
    06'08"  (29'34")
    		06'08" (+00'46")1000 / 4000
    5
    10'30"  (40'05")
    		10'30" (+05'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'55"  (50'01")
    		09'55" (+04'33")1000 / 6000
    7
    07'31"  (57'32")
    		07'31" (+02'09")1000 / 7000
    8
    10'38"  (01:08'10")
    		10'38" (+05'16")1000 / 8000
    9
    10'19"  (01:18'29")
    		10'19" (+04'57")1000 / 9000
    10
    10'19"  (01:28'49")
    		10'19" (+04'57")1000 / 10000
    11
    09'32"  (01:38'21")
    		09'32" (+04'10")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:44'14")
    		05'52" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:49'36")
    		05'22"1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:55'22")
    		05'45" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'46"  (02:01'08")
    		05'46" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'56"  (02:08'04")
    		06'56" (+01'34")1000 / 16000
    17
    05'44"  (02:13'48")
    		05'44" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'38"  (02:20'27")
    		06'38" (+01'16")1000 / 18000
    19
    07'12"  (02:27'39")
    		07'12" (+01'50")1000 / 19000
    20
    05'34"  (02:33'14")
    		05'34" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'26"  (02:38'41")
    		05'26" (+00'04")1000 / 21000
    22
    04'27"  (02:43'08")
    		05'29" (+00'07")809 / 21809
    台中
    簡肇毅jovi
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    合歡山越野半馬初體驗，跑走+鼻水貢貢流完賽！
    4月底日月潭環湖跑後就不曾跑過山路，真的有硬斗！

    #完賽禮送披肩+大碗公？？
    難道是seafood化緣用？

    賽後評分: 適合跑馬天，去程跑走推進!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 200.09 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Penny Wang 臉紅紅, 於菌頡 和其他 19 人說推
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    觀看另 25 則留言
    石明松（怪老子） 厲害👍恭喜完賽
    2018-11-03 12:17 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜完賽，很👍喔！
    2018-11-03 12:40 ·
     1 個人推
    Sumii 讚喔^ ^
    2018-11-03 14:29 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 隊員好棒棒!進軍山路馬了......
    跑得很辛苦吧!來個高強肚訓練彌補一下吧~
    可是為甚麼要跑515啊?
    2018-11-03 17:09 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi 報告隊長⋯這場有人發生意外，高地山路馬還是要量力而為！
    515喔⋯⋯就是「歐伊歐」泰山啊！哈哈😄
    2018-11-03 17:28 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi 謝謝明松，你不是也有去武嶺
    2018-11-03 17:29 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi 謝謝明峰
    2018-11-03 17:29 ·
    簡肇毅jovi Sumii 今不是也有路跑賽，恭喜萬歲喔！
    2018-11-03 17:29 ·
    建民 恭喜簡兄順利完賽~
    剛新聞有看到不好的消息，還好有平安完賽，讚!
    2018-11-03 18:04 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi 謝謝建民
    我折返回程時剛好遇到上救護車，大家跑步真的要量力而為！RIP
    2018-11-03 19:08 ·
     1 個人推
    SuApin 恭喜完餐
    2018-11-03 20:31 ·
     1 個人推
    SuApin 打錯
    恭喜完賽
    2018-11-03 20:32 ·
     1 個人推
    Helen Chen 厲害，恭喜挑戰合歡馬成功~
    2018-11-03 20:54 ·
     1 個人推
    石明松（怪老子） 偶是昨天上去送補給品的😁😁😁
    偶用車子跑全🐎😁😁😁
    2018-11-03 21:19 ·
     1 個人推
    石明松（怪老子） 上到高山呼吸、動作都要比平地慢一點
    2018-11-03 21:20 ·
     1 個人推
    石明松（怪老子） 你今天喝的飲料、水都是偶昨天送上去的🤣🤣🤣
    2018-11-03 21:22 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi 哈哈⋯感恩明松！
    泉水之恩，湧泉以報⋯跑到濕身報答！
    2018-11-03 21:31 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi 滴水之恩才對
    2018-11-03 21:31 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！Jovi
    恭喜漂亮完賽！
    這一區人少車也不多，在這跑步真的很棒！
    尤其那造景橋夜晚點燈後，更美！
    祝週末夜舒心好眠哦！
    2018-11-03 21:40 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽👍
    2018-11-03 23:39 ·
     1 個人推
    李清恩 早安週日愉快恭喜完賽
    2018-11-04 09:06 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 真是夠了!我又不是女泰山!
    不過我練啦!!10k起碼515這樣夠了吧?
    ㄟ 其實515有點難ㄟ~哈哈
    2018-11-04 11:52 ·
     1 個人推
    石明松（怪老子） 碗公是要給你們比骰子🎲的😄😄😄
    2018-11-04 19:12 ·
     1 個人推
    Helen Chen 謝謝加油，晚安，運動愉快~
    2018-11-04 19:29 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi 明松：
    送了件披風+碗公，是要化緣用的⋯哈哈😄😄
    2018-11-04 19:33 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜漂亮完賽
    2018-11-11 20:12 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi 謝謝 vivi
    2018-11-11 20:27 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'35"00:07'35"
    208'18"00:15'53"
    307'32"00:23'25"
    406'09"00:29'34"
    510'31"00:40'05"
    609'56"00:50'01"
    707'31"00:57'32"
    810'38"01:08'10"
    910'19"01:18'29"
    1010'20"01:28'49"
    1109'32"01:38'21"
    1205'53"01:44'14"
    1305'22"01:49'36"
    1405'46"01:55'22"
    1505'46"02:01'08"
    1606'56"02:08'04"
    1705'44"02:13'48"
    1806'38"02:20'26"
    1907'13"02:27'39"
    2005'34"02:33'13"
    2105'27"02:38'40"
    21.805'29"02:43'07"

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