林啟漢 2018/11/03 訓練日誌

林啟漢桃園
ID 367610

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林啟漢

恭喜完成了初馬

44.5 km | 05:03:27 | 06:49/km | 第1馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	05:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37" (+10'51")

01:12'43" (+18'25")

10 km

(01:12'43")

00:36'06" (+10'20")

15 km

(01:54'07")

00:41'24" (+15'38")

01:31'15" (+36'57")

20 km

(02:43'58")

00:49'51" (+24'05")

25 km

(03:22'41")

00:38'43" (+12'57")

01:04'29" (+10'11")

30 km

(03:48'27")

00:25'46"

35 km

(04:16'21")

00:27'54" (+02'08")

00:54'18"

40 km

(04:42'45")

00:26'24" (+00'38")

Finish

(05:03:27)

日期: 2018-11-03 06:33 - 總爬升: 1428 m - 地點: 清靜農場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2178 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽後評分: 風景優美
給 4 星

11月累積里程 : 145.44 km

鱷魚牌白色三代阿托累積 : 669.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

じゅんに, Wei Duke 和其他 4 人說推

留言

王錦堂老頭，都不等人

2018-11-03 13:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'03"	00:16'38"
3	06'38"	00:23'16"
4	05'52"	00:29'08"
5	07'29"	00:36'37"
6	08'06"	00:44'43"
7	05'57"	00:50'40"
8	07'16"	00:57'56"
9	06'53"	01:04'49"
10	07'54"	01:12'43"
11	09'42"	01:22'25"
12	08'17"	01:30'42"
13	08'21"	01:39'03"
14	08'41"	01:47'44"
15	06'23"	01:54'07"
16	08'13"	02:02'20"
17	10'22"	02:12'42"
18	09'52"	02:22'34"
19	10'49"	02:33'23"
20	10'35"	02:43'58"
21	08'13"	02:52'11"
22	05'28"	02:57'39"
23	11'26"	03:09'05"
24	08'38"	03:17'43"
25	04'58"	03:22'41"
26	04'53"	03:27'34"
27	05'04"	03:32'38"
28	04'47"	03:37'25"
29	05'16"	03:42'41"
30	05'46"	03:48'27"
31	06'27"	03:54'54"
32	05'12"	04:00'06"
33	05'12"	04:05'18"
34	05'53"	04:11'11"
35	05'10"	04:16'21"
36	05'04"	04:21'25"
37	05'37"	04:27'02"
38	05'56"	04:32'58"
39	04'58"	04:37'56"
40	04'49"	04:42'45"
41	07'31"	04:50'16"
42	05'15"	04:55'31"
43	05'04"	05:00'35"
44	05'07"	05:05'42"
44.0	-52'-29"	05:06'18"