陳順天 2018/11/04 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

全馬 | 03:32:50 | 05:02/km | 第41馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:32:50
總名次	25 / 948
分組名次	3 / 194
平均速度	05:02/km

官方證書

陳順天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'10")

00:21'10"

00:45'33"

10 km

(00:45'33")

00:24'23" (+03'13")

15 km

(01:09'15")

00:23'42" (+02'32")

00:47'00" (+01'27")

20 km

(01:32'33")

00:23'18" (+02'08")

25 km

(01:57'12")

00:24'39" (+03'29")

00:50'06" (+04'33")

30 km

(02:22'39")

00:25'27" (+04'17")

35 km

(02:49'45")

00:27'06" (+05'56")

00:53'41" (+08'08")

40 km

(03:16'20")

00:26'35" (+05'25")

Finish

(03:32:50)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 393 m - 地點: 彰化二水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2322 Cal - 總步數: 40142 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'08"

(03'08")

03'05"

1014 / 1014

179 / 180

03'20"

(06'28")

03'18" (+00'13")

1008 / 2022

188 / 160

04'56"

(11'24")

04'54" (+01'49")

1006 / 3028

187 / 108

04'57"

(16'21")

04'56" (+01'51")

1002 / 4030

185 / 109

04'57"

(21'18")

04'54" (+01'49")

1009 / 5040

189 / 107

展開計圈分析

04'50"

(26'08")

04'49" (+01'44")

1001 / 6042

188 / 110

05'05"

(31'13")

05'01" (+01'56")

1013 / 7055

182 / 108

04'41"

(35'54")

04'40" (+01'35")

1000 / 8056

191 / 111

04'54"

(40'48")

04'51" (+01'46")

1010 / 9066

191 / 107

04'53"

(45'41")

04'51" (+01'46")

1006 / 10072

191 / 107

04'45"

(50'26")

04'42" (+01'37")

1009 / 11081

191 / 110

04'45"

(55'11")

04'44" (+01'39")

1002 / 12083

189 / 111

04'48"

(59'59")

04'46" (+01'41")

1003 / 13087

188 / 110

04'45"

(01:04'44")

04'43" (+01'38")

1006 / 14093

187 / 112

04'39"

(01:09'23")

04'38" (+01'33")

1001 / 15094

189 / 113

04'35"

(01:13'58")

04'32" (+01'27")

1010 / 16105

195 / 113

04'53"

(01:18'51")

04'50" (+01'45")

1007 / 17112

186 / 110

04'33"

(01:23'24")

04'30" (+01'25")

1007 / 18120

194 / 114

04'39"

(01:28'03")

04'37" (+01'32")

1003 / 19124

189 / 113

04'38"

(01:32'41")

04'37" (+01'32")

1001 / 20125

189 / 114

04'41"

(01:37'22")

04'40" (+01'35")

1000 / 21125

189 / 112

04'49"

(01:42'11")

04'46" (+01'41")

1008 / 22134

189 / 110

05'12"

(01:47'23")

05'09" (+02'04")

1006 / 23140

180 / 107

05'00"

(01:52'23")

04'57" (+01'52")

1007 / 24147

188 / 107

04'56"

(01:57'19")

04'55" (+01'50")

1000 / 25148

185 / 109

05'07"

(02:02'26")

05'05" (+02'00")

1004 / 26152

188 / 104

05'04"

(02:07'30")

05'03" (+01'58")

1001 / 27153

185 / 106

04'55"

(02:12'25")

04'52" (+01'47")

1006 / 28160

190 / 107

05'21"

(02:17'46")

05'19" (+02'14")

1005 / 29166

179 / 104

05'03"

(02:22'49")

05'02" (+01'57")

1000 / 30166

191 / 103

05'09"

(02:27'58")

05'07" (+02'02")

1006 / 31172

190 / 102

05'37"

(02:33'35")

05'34" (+02'29")

1006 / 32179

188 / 95

05'22"

(02:38'57")

05'21" (+02'16")

1002 / 33181

189 / 98

05'19"

(02:44'16")

05'18" (+02'13")

1001 / 34183

191 / 98

05'42"

(02:49'58")

05'40" (+02'35")

1005 / 35188

187 / 93

05'18"

(02:55'16")

05'16" (+02'11")

1005 / 36194

190 / 99

05'06"

(03:00'22")

05'05" (+02'00")

1001 / 37196

191 / 102

05'19"

(03:05'41")

05'16" (+02'11")

1009 / 38205

191 / 99

05'44"

(03:11'25")

05'43" (+02'38")

1002 / 39207

184 / 94

05'08"

(03:16'33")

05'07" (+02'02")

1001 / 40209

190 / 102

05'19"

(03:21'52")

05'17" (+02'12")

1006 / 41215

191 / 98

05'42"

(03:27'34")

05'39" (+02'34")

1007 / 42222

188 / 93

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今年度的第二場全馬也是最後一場
以近來的練習狀況來說，成績非常滿意
笑納阿村一頓麥當勞吃到飽

賽後評分: 跟田中馬很類似的性質.....跑馬大拜拜
給 5 星

11月累積里程 : 116.80 km

Asics 虎走6(深藍) 累積 : 1494.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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林雅萍恭喜天哥高速完賽

2018-11-04 21:51 ·

1 個人推

唐銀森天哥就是強，恭喜高速完賽！

2018-11-05 08:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'07"	00:03'07"
2	03'16"	00:06'23"
3	04'57"	00:11'20"
4	04'57"	00:16'17"
5	04'53"	00:21'10"
6	04'53"	00:26'03"
7	05'02"	00:31'05"
8	04'45"	00:35'50"
9	04'50"	00:40'40"
10	04'53"	00:45'33"
11	04'45"	00:50'18"
12	04'49"	00:55'07"
13	04'45"	00:59'52"
14	04'45"	01:04'37"
15	04'38"	01:09'15"
16	04'35"	01:13'50"
17	04'52"	01:18'42"
18	04'35"	01:23'17"
19	04'38"	01:27'55"
20	04'38"	01:32'33"
21	04'40"	01:37'13"
22	04'47"	01:42'00"
23	05'12"	01:47'12"
24	05'00"	01:52'12"
25	05'00"	01:57'12"
26	05'06"	02:02'18"
27	05'02"	02:07'20"
28	04'53"	02:12'13"
29	05'23"	02:17'36"
30	05'03"	02:22'39"
31	05'06"	02:27'45"
32	05'36"	02:33'21"
33	05'23"	02:38'44"
34	05'19"	02:44'03"
35	05'42"	02:49'45"
36	05'18"	02:55'03"
37	05'06"	03:00'09"
38	05'16"	03:05'25"
39	05'34"	03:10'59"
40	05'21"	03:16'20"
41	05'14"	03:21'34"
42	05'41"	03:27'15"
43	05'26"	03:32'41"
43.0	1456'18"	03:32'50"