6.2 km | 00:37:01 | 05:57/km日期: 2018-11-04 17:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'42" / 05'56" / 05'45" / 05'55" / 05'36" / 05'46" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'35") | 221 / 6221 |
早上起來大腿、屁股稍痠，今天恢復跑，沒用滾輪，明天看看效果如何
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.52 km 
MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 :
978.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'56" | 00:12'38" |
| 3 | 05'45" | 00:18'23" |
| 4 | 05'55" | 00:24'18" |
| 5 | 05'36" | 00:29'54" |
| 6 | 05'46" | 00:35'40" |
| 6.2 | 06'14" | 00:37'03" |
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