鍾政凱 2018/11/04 訓練日誌

鍾政凱屏東
ID 21163

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鍾政凱

全馬 | 03:24:48 | 04:51/km | 第58馬

2018 第一屆屏東馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:24:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'47")

00:21'47"

00:44'29"

10 km

(00:44'29")

00:22'42" (+00'55")

15 km

(01:08'19")

00:23'50" (+02'03")

00:48'42" (+04'13")

20 km

(01:33'11")

00:24'52" (+03'05")

25 km

(01:58'31")

00:25'20" (+03'33")

00:52'01" (+07'32")

30 km

(02:25'12")

00:26'41" (+04'54")

35 km

(02:52'02")

00:26'50" (+05'03")

00:52'15" (+07'46")

40 km

(03:17'27")

00:25'25" (+03'38")

Finish

(03:24:48)

日期: 2018-11-04 06:00 - 總爬升: 687 m - 卡路里: 2538 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

04'19"

(08'32")

04'19" (+00'07")

1000 / 2000

04'21"

(12'53")

04'21" (+00'09")

1000 / 3000

04'26"

(17'19")

04'26" (+00'14")

1000 / 4000

04'27"

(21'47")

04'27" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 台北馬前測試跑

賽後評分: 補給好路線美但可惜天氣太熱
給 4 星

11月累積里程 : 357.18 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智宏, 王世鴻和其他 19 人說推

留言

觀看另 4 則留言

楊辰星秋凱

2018-11-05 18:14 ·

黃智宏阿娘唯！鍾老師你有需要跑這麼快嗎？
恭喜再奪一馬

2018-11-05 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'19"	00:08'32"
3	04'22"	00:12'54"
4	04'26"	00:17'20"
5	04'27"	00:21'47"
6	04'23"	00:26'10"
7	04'31"	00:30'41"
8	04'34"	00:35'15"
9	04'36"	00:39'51"
10	04'38"	00:44'29"
11	04'40"	00:49'09"
12	04'41"	00:53'50"
13	04'46"	00:58'36"
14	04'52"	01:03'28"
15	04'51"	01:08'19"
16	05'25"	01:13'44"
17	04'53"	01:18'37"
18	05'12"	01:23'49"
19	04'37"	01:28'26"
20	04'45"	01:33'11"
21	04'48"	01:37'59"
22	04'55"	01:42'54"
23	05'36"	01:48'30"
24	05'02"	01:53'32"
25	04'59"	01:58'31"
26	05'43"	02:04'14"
27	04'55"	02:09'09"
28	05'26"	02:14'35"
29	05'14"	02:19'49"
30	05'23"	02:25'12"
31	05'17"	02:30'29"
32	05'39"	02:36'08"
33	05'01"	02:41'09"
34	05'22"	02:46'31"
35	05'31"	02:52'02"
36	04'51"	02:56'53"
37	05'18"	03:02'11"
38	04'59"	03:07'10"
39	05'01"	03:12'11"
40	05'16"	03:17'27"
41	04'51"	03:22'18"
41.6	04'25"	03:24'48"