簡志宏 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
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10.9 km | 01:27:39 | 08:04/km

日期: 2018-11-04 16:25 - 總爬升: 123 m - 地點: 利吉芭樂至197三叉路口 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'18" / 05'25" / 05'43" / 06'07" / 05'22" / 08'54" / 05'42" / 10'00" / 12'23" / 12'15" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'17"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'43")

05'24" (+00'07")

1002 / 2002

3

05'43"

(16'26")

05'42" (+00'25")

1001 / 3004

4

06'07"

(22'33")

06'06" (+00'49")

1000 / 4004

5

05'22"

(27'55")

05'20" (+00'03")

1005 / 5009

展開計圈分析

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假期的戶外訓練，回程時左腳竟抽筋就步兵回來了😭

11月累積里程 : 95.84 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

劉玉益(跑後山), 楊新長和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'25"	00:10'43"
3	05'43"	00:16'26"
4	06'07"	00:22'33"
5	05'22"	00:27'55"
6	08'54"	00:36'49"
7	05'42"	00:42'31"
8	10'00"	00:52'31"
9	12'23"	01:04'54"
10	12'15"	01:17'09"
10.9	11'43"	01:27'14"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"