柔柔柔 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

柔柔柔新竹
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44.5 km | 04:30:21 | 06:04/km | 第11馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:30:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47" (+07'44")

01:06'59" (+16'46")

10 km

(01:06'59")

00:36'12" (+13'09")

15 km

(01:43'40")

00:36'41" (+13'38")

01:21'11" (+30'58")

20 km

(02:28'10")

00:44'30" (+21'27")

25 km

(03:00'05")

00:31'55" (+08'52")

00:54'58" (+04'45")

30 km

(03:23'08")

00:23'03"

35 km

(03:46'49")

00:23'41" (+00'38")

00:50'13"

40 km

(04:13'21")

00:26'32" (+03'29")

Finish

(04:30:21)

日期: 2018-11-03 06:31 - 總爬升: 1631 m - 卡路里: 2173 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'04")

06'31" (+02'21")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'16")

06'11" (+02'01")

1000 / 3000

4

05'19"

(23'35")

05'19" (+01'09")

1000 / 4000

5

07'11"

(30'47")

07'11" (+03'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

合歡山馬拉松 43021
後面1.5公里進補給站不小心按到停錶
心得待補

賽後評分: 天氣很好工作人員非常熱情
給 5 星

11月累積里程 : 271.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝李歐, 陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

Dino Lee 恭喜女總一完賽

2018-11-06 06:37 ·

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜女總一完賽

2018-11-06 11:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'31"	00:12'05"
3	06'11"	00:18'16"
4	05'19"	00:23'35"
5	07'12"	00:30'47"
6	07'28"	00:38'15"
7	06'16"	00:44'31"
8	06'56"	00:51'27"
9	07'37"	00:59'04"
10	07'55"	01:06'59"
11	08'29"	01:15'28"
12	07'14"	01:22'42"
13	08'00"	01:30'42"
14	06'25"	01:37'07"
15	06'33"	01:43'40"
16	07'44"	01:51'24"
17	10'05"	02:01'29"
18	08'48"	02:10'17"
19	09'01"	02:19'18"
20	08'52"	02:28'10"
21	05'03"	02:33'13"
22	07'24"	02:40'37"
23	11'02"	02:51'39"
24	04'16"	02:55'55"
25	04'10"	03:00'05"
26	04'22"	03:04'27"
27	04'20"	03:08'47"
28	04'30"	03:13'17"
29	04'47"	03:18'04"
30	05'04"	03:23'08"
31	05'16"	03:28'24"
32	04'38"	03:33'02"
33	04'29"	03:37'31"
34	04'49"	03:42'20"
35	04'29"	03:46'49"
36	04'46"	03:51'35"
37	06'02"	03:57'37"
38	04'35"	04:02'12"
39	04'31"	04:06'43"
40	06'38"	04:13'21"
41	05'24"	04:18'45"
42	09'20"	04:28'05"
42.5	04'40"	04:30'21"

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