史玉遷 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

史玉遷台南
ID 114063

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全馬 | 05:09:06 | 07:19/km | 第23馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	05:09:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+00'22")

01:01'20"

10 km

(01:01'20")

00:30'29"

15 km

(01:31'53")

00:30'33" (+00'04")

01:20'39" (+19'19")

20 km

(02:21'59")

00:50'06" (+19'37")

25 km

(02:58'18")

00:36'19" (+05'50")

01:11'23" (+10'03")

30 km

(03:33'22")

00:35'04" (+04'35")

35 km

(04:14'00")

00:40'38" (+10'09")

01:18'04" (+16'44")

40 km

(04:51'26")

00:37'26" (+06'57")

Finish

(05:09:06)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 354 m - 地點: 二水 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1713 Cal - 平均步頻: 176

台南

史玉遷

·

台南

史玉遷

·

賽後評分: 建議全馬如果改40公里以後再玩水就更完美了！
給 4 星

11月累積里程 : 221.43 km

Epson 上傳 | 6 years ago

阿龍, 陳榮興和其他 39 人說推

·

觀看另 5 則留言

能能恭喜漂亮分7完賽，讚啦！

2018-11-06 08:06 ·

1 個人推

Aunt Brian 恭喜完賽

2018-11-06 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'46"	00:12'34"
3	06'33"	00:19'07"
4	05'49"	00:24'56"
5	05'55"	00:30'51"
6	06'24"	00:37'15"
7	05'35"	00:42'50"
8	05'53"	00:48'43"
9	05'50"	00:54'33"
10	06'47"	01:01'20"
11	05'56"	01:07'16"
12	06'10"	01:13'26"
13	06'46"	01:20'12"
14	05'48"	01:26'00"
15	05'53"	01:31'53"
16	06'54"	01:38'47"
17	06'44"	01:45'31"
18	06'55"	01:52'26"
19	07'02"	01:59'28"
20	22'31"	02:21'59"
21	07'14"	02:29'13"
22	08'07"	02:37'20"
23	07'03"	02:44'23"
24	06'59"	02:51'22"
25	06'56"	02:58'18"
26	05'55"	03:04'13"
27	06'33"	03:10'46"
28	07'57"	03:18'43"
29	06'20"	03:25'03"
30	08'19"	03:33'22"
31	08'23"	03:41'45"
32	08'09"	03:49'54"
33	08'03"	03:57'57"
34	07'57"	04:05'54"
35	08'06"	04:14'00"
36	07'37"	04:21'37"
37	08'41"	04:30'18"
38	07'24"	04:37'42"
39	06'12"	04:43'54"
40	07'32"	04:51'26"
41	08'33"	04:59'59"
42	07'03"	05:07'02"
42.4	05'40"	05:09'06"

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