Sender Chiu 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sender Chiu 新北市
ID 375832

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6.8 km | 00:37:49 | 05:33/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:37:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2018-11-04 09:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'13")

05'04"

1000 / 2000

3

06'11"

(16'24")

06'11" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'03")

05'38" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'51"

(27'54")

05'51" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

比去年進步，Go！

賽前宣言: 成群結隊Go！

賽後評分: 晶片記時不正確，影響比賽樂趣。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

歐陽義隆, 廖本宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'04"	00:10'13"
3	06'12"	00:16'25"
4	05'38"	00:22'03"
5	05'52"	00:27'55"
6	05'40"	00:33'35"
6.8	05'37"	00:37'49"

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