8.6 km | 01:34:33 | 10:56/km日期: 2014-04-09 20:00 - 總爬升: 138 m - 地點: MH3萬隆捷運場 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 08'28" / 20'24" / 06'48" / 12'28" / 10'20" / 11'36" / 12'00" / 07'48" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'37" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'27" (+13'40") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 06'47" | 999 / 3000 |
| 4 | | 12'30" (+05'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'28" (+03'41") | 1002 / 5002 |
| 6 | | 11'36" (+04'49") | 995 / 5997 |
| 7 | | 11'53" (+05'06") | 1000 / 6997 |
| 8 | | 07'48" (+01'01") | 1006 / 8004 |
| 9 | | 07'04" (+00'17") | 615 / 8620 |
本想今天是輕鬆跑...MH3萬隆站，想在街頭山頭亂叫，叫了几聲後轉入山區....我叫不出來了.....因為今天後半段都是公墓區 XD
今天比較特別的地方經過以前的的營區看到一個被人挖空的山洞.....人都可以進去走動，可惜今天沒帶相机 >.<也把今天覺得輕鬆跑等級直拉到挑戰路線，我十點離開時還有人沒回來 XD
4月累積里程 : 180.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 20'24" | 00:28'52" |
| 3 | 06'48" | 00:35'40" |
| 4 | 12'28" | 00:48'08" |
| 5 | 10'20" | 00:58'28" |
| 6 | 11'36" | 01:10'04" |
| 7 | 12'00" | 01:22'04" |
| 8 | 07'48" | 01:29'52" |
| 8.6 | 06'46" | 01:34'04" |
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