Chang Hsiao-Ling 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Hsiao-Ling 桃園
ID 301414

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Chang Hsiao-Ling

7.0 km | 00:37:41 | 05:22/km

日期: 2018-11-07 19:06 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 04'56" / 08'00" / 04'51" / 09'12" / 05'41" / 05'12" / 05'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'52")

04'56" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'43")

04'50"

1000 / 3000

4

07'24"

(22'07")

07'24" (+02'34")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'24")

05'16" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

配速500*5km
緩和跑2km

11月累積里程 : 552.85 km

Nike Fly2 累積 : 1341.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, Karen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	08'00"	00:12'56"
3	04'51"	00:17'47"
4	09'12"	00:26'59"
5	05'41"	00:32'40"
6	05'12"	00:37'52"
7	05'03"	00:42'55"
7.0	04'23"	00:42'58"

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