林恭生 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林恭生彰化
ID 233567

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10.0 km | 00:48:11 | 04:49/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:48:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2018-11-10 05:31 - 地點: 育小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10036 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+01'13")

1000 / 1000

198 / 88

2

04'57"

(10'40")

04'55" (+00'26")

1005 / 2005

206 / 98

3

04'34"

(15'14")

04'31" (+00'02")

1007 / 3013

208 / 105

4

04'32"

(19'46")

04'29"

1008 / 4021

211 / 105

5

04'36"

(24'22")

04'33" (+00'04")

1010 / 5032

210 / 104

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

11月累積里程 : 126.99 km

BareFoot 累積 : 9367.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Voren, 陳財成和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃鐵雄生哥早安今天很猛。😁

2018-11-10 09:22 ·

1 個人推

Voren ㄚ生超厲害的你已進階

2018-11-21 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'57"	00:10'40"
3	04'34"	00:15'14"
4	04'29"	00:19'43"
5	04'36"	00:24'19"
6	04'39"	00:28'58"
7	04'45"	00:33'43"
8	04'47"	00:38'30"
9	04'49"	00:43'19"
10	04'48"	00:48'07"
10.0	06'52"	00:48'11"

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