蘇柏菁 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:46:30 | 04:39/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:46:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2018-11-10 05:54 - 總爬升: 209 m - 地點: 探索公園附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'42")

04'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'19")

04'37" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'56")

04'36" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'39")

04'43" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇柏菁

·

自主線上10k訓練，還要再多多努力。

賽後評分: 完賽感覺真好
給 5 星

11月累積里程 : 79.54 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, 威諾和其他 44 人說推

·

觀看另 13 則留言

丁彥伶恭喜你完成自主訓練！

2018-11-11 16:26 ·

1 個人推

張秀雲晚安運動愉快
恭喜完賽

2018-11-11 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'39"	00:09'43"
3	04'37"	00:14'20"
4	04'37"	00:18'57"
5	04'43"	00:23'40"
6	04'45"	00:28'25"
7	05'03"	00:33'28"
8	04'32"	00:38'00"
9	04'52"	00:42'52"
10	04'18"	00:47'10"
10.0	03'06"	00:47'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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