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    StevenYao Chang 彰化
    ID 409603
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    StevenYao Chang
    70.0 km | 09:33:55 | 08:11/km | 第2馬
    2018 雪霸森林超級馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-10
    成績09:33:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'51")
    		00:35'51" (+06'48")01:09'41"
    10 km(01:09'41")
    		00:33'50" (+04'47")
    15 km(01:45'36")
    		00:35'55" (+06'52")01:19'21" (+09'40")
    20 km(02:29'02")
    		00:43'26" (+14'23")
    25 km(03:17'14")
    		00:48'12" (+19'09")01:41'55" (+32'14")
    30 km(04:10'57")
    		00:53'43" (+24'40")
    35 km(04:55'39")
    		00:44'42" (+15'39")01:13'45" (+04'04")
    40 km(05:24'42")
    		00:29'03"
    45 km(06:18'48")
    		00:54'06" (+25'03")01:31'04" (+21'23")
    50 km(06:55'46")
    		00:36'58" (+07'55")
    55 km(07:25'25")
    		00:29'39" (+00'36")01:13'11" (+03'30")
    60 km(08:08'57")
    		00:43'32" (+14'29")
    65 km(08:53'03")
    		00:44'06" (+15'03")01:24'55" (+15'14")
    70 km(09:33'52")
    		00:40'49" (+11'46")
    Finish(09:33:55)

    日期: 2018-11-10 05:59 - 總爬升: 1776 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 3465 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+01'03")1000 / 1000
    2
    07'23"  (13'41")
    		07'23" (+02'08")1000 / 2000
    3
    07'15"  (20'57")
    		07'15" (+02'00")1000 / 3000
    4
    07'32"  (28'29")
    		07'32" (+02'17")1000 / 4000
    5
    07'20"  (35'50")
    		07'20" (+02'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (42'13")
    		06'22" (+01'07")1000 / 6000
    7
    06'28"  (48'41")
    		06'28" (+01'13")1000 / 7000
    8
    06'43"  (55'25")
    		06'43" (+01'28")1000 / 8000
    9
    07'14"  (01:02'39")
    		07'14" (+01'59")1000 / 9000
    10
    07'02"  (01:09'41")
    		07'02" (+01'47")1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:16'11")
    		06'30" (+01'15")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:23'32")
    		07'21" (+02'06")1000 / 12000
    13
    07'20"  (01:30'53")
    		07'20" (+02'05")1000 / 13000
    14
    07'14"  (01:38'07")
    		07'14" (+01'59")1000 / 14000
    15
    07'28"  (01:45'36")
    		07'28" (+02'13")1000 / 15000
    16
    09'46"  (01:55'22")
    		09'46" (+04'31")1000 / 16000
    17
    08'18"  (02:03'41")
    		08'18" (+03'03")1000 / 17000
    18
    07'27"  (02:11'09")
    		07'27" (+02'12")1000 / 18000
    19
    07'52"  (02:19'01")
    		07'52" (+02'37")1000 / 19000
    20
    10'00"  (02:29'02")
    		10'00" (+04'45")1000 / 20000
    21
    08'37"  (02:37'39")
    		08'37" (+03'22")1000 / 21000
    22
    08'24"  (02:46'04")
    		08'24" (+03'09")1000 / 22000
    23
    08'18"  (02:54'23")
    		08'18" (+03'03")1000 / 23000
    24
    10'44"  (03:05'08")
    		10'44" (+05'29")1000 / 24000
    25
    12'06"  (03:17'14")
    		12'06" (+06'51")1000 / 25000
    26
    10'26"  (03:27'40")
    		10'26" (+05'11")1000 / 26000
    27
    12'05"  (03:39'46")
    		12'05" (+06'50")1000 / 27000
    28
    11'20"  (03:51'07")
    		11'20" (+06'05")1000 / 28000
    29
    11'51"  (04:02'58")
    		11'51" (+06'36")1000 / 29000
    30
    07'58"  (04:10'57")
    		07'58" (+02'43")1000 / 30000
    31
    09'33"  (04:20'31")
    		09'33" (+04'18")1000 / 31000
    32
    08'59"  (04:29'30")
    		08'59" (+03'44")1000 / 32000
    33
    08'53"  (04:38'24")
    		08'53" (+03'38")1000 / 33000
    34
    07'33"  (04:45'58")
    		07'33" (+02'18")1000 / 34000
    35
    09'40"  (04:55'39")
    		09'40" (+04'25")1000 / 35000
    36
    06'49"  (05:02'28")
    		06'49" (+01'34")1000 / 36000
    37
    05'40"  (05:08'09")
    		05'40" (+00'25")1000 / 37000
    38
    05'15"  (05:13'25")
    		05'15"1000 / 38000
    39
    05'22"  (05:18'47")
    		05'22" (+00'07")1000 / 39000
    40
    05'53"  (05:24'41")
    		05'53" (+00'38")1000 / 40000
    41
    17'45"  (05:42'27")
    		17'45" (+12'30")1000 / 41000
    42
    09'24"  (05:51'51")
    		09'24" (+04'09")1000 / 42000
    43
    08'53"  (06:00'45")
    		08'53" (+03'38")1000 / 43000
    44
    08'10"  (06:08'56")
    		08'10" (+02'55")1000 / 44000
    45
    09'52"  (06:18'48")
    		09'52" (+04'37")1000 / 45000
    46
    06'23"  (06:25'11")
    		06'23" (+01'08")1000 / 46000
    47
    08'23"  (06:33'34")
    		08'23" (+03'08")1000 / 47000
    48
    07'46"  (06:41'20")
    		07'46" (+02'31")1000 / 48000
    49
    07'09"  (06:48'30")
    		07'09" (+01'54")1000 / 49000
    50
    07'15"  (06:55'45")
    		07'15" (+02'00")1000 / 50000
    51
    05'28"  (07:01'14")
    		05'28" (+00'13")1000 / 51000
    52
    06'11"  (07:07'26")
    		06'11" (+00'56")1000 / 52000
    53
    05'30"  (07:12'56")
    		05'30" (+00'15")1000 / 53000
    54
    06'50"  (07:19'47")
    		06'50" (+01'35")1000 / 54000
    55
    05'38"  (07:25'25")
    		05'38" (+00'23")1000 / 55000
    56
    12'27"  (07:37'53")
    		12'27" (+07'12")1000 / 56000
    57
    06'13"  (07:44'06")
    		06'13" (+00'58")1000 / 57000
    58
    07'52"  (07:51'58")
    		07'52" (+02'37")1000 / 58000
    59
    09'46"  (08:01'44")
    		09'46" (+04'31")1000 / 59000
    60
    07'11"  (08:08'56")
    		07'11" (+01'56")1000 / 60000
    61
    07'48"  (08:16'44")
    		07'48" (+02'33")1000 / 61000
    62
    09'17"  (08:26'02")
    		09'17" (+04'02")1000 / 62000
    63
    09'58"  (08:36'01")
    		09'58" (+04'43")1000 / 63000
    64
    10'37"  (08:46'38")
    		10'37" (+05'22")1000 / 64000
    65
    06'24"  (08:53'02")
    		06'24" (+01'09")1000 / 65000
    66
    06'26"  (08:59'29")
    		06'26" (+01'11")1000 / 66000
    67
    06'27"  (09:05'56")
    		06'27" (+01'12")1000 / 67000
    68
    06'03"  (09:12'00")
    		06'03" (+00'48")1000 / 68000
    69
    10'45"  (09:22'45")
    		10'45" (+05'30")1000 / 69000
    70
    11'06"  (09:33'52")
    		11'06" (+05'51")1000 / 70000
    賽前宣言: 參上
    賽後評分: 補給很棒 風景優美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 313.45 km UA SpeedForm Intake 2 累積 : 1182.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃智宏 和 高智慧 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    207'23"00:13'41"
    307'16"00:20'57"
    407'33"00:28'30"
    507'21"00:35'51"
    606'22"00:42'13"
    706'28"00:48'41"
    806'44"00:55'25"
    907'14"01:02'39"
    1007'02"01:09'41"
    1106'30"01:16'11"
    1207'21"01:23'32"
    1307'21"01:30'53"
    1407'14"01:38'07"
    1507'29"01:45'36"
    1609'47"01:55'23"
    1708'19"02:03'42"
    1807'27"02:11'09"
    1907'52"02:19'01"
    2010'01"02:29'02"
    2108'38"02:37'40"
    2208'24"02:46'04"
    2308'19"02:54'23"
    2410'45"03:05'08"
    2512'06"03:17'14"
    2610'27"03:27'41"
    2712'06"03:39'47"
    2811'20"03:51'07"
    2911'55"04:03'02"
    3007'55"04:10'57"
    3109'34"04:20'31"
    3209'00"04:29'31"
    3308'53"04:38'24"
    3407'34"04:45'58"
    3509'41"04:55'39"
    3606'50"05:02'29"
    3705'40"05:08'09"
    3805'16"05:13'25"
    3905'23"05:18'48"
    4005'54"05:24'42"
    4117'45"05:42'27"
    4209'25"05:51'52"
    4308'53"06:00'45"
    4408'11"06:08'56"
    4509'52"06:18'48"
    4606'23"06:25'11"
    4708'24"06:33'35"
    4807'46"06:41'21"
    4907'10"06:48'31"
    5007'15"06:55'46"
    5105'28"07:01'14"
    5206'12"07:07'26"
    5305'31"07:12'57"
    5406'50"07:19'47"
    5505'38"07:25'25"
    5612'28"07:37'53"
    5706'14"07:44'07"
    5807'52"07:51'59"
    5909'46"08:01'45"
    6007'12"08:08'57"
    6107'48"08:16'45"
    6209'17"08:26'02"
    6309'59"08:36'01"
    6410'37"08:46'38"
    6506'25"08:53'03"
    6606'27"08:59'30"
    6706'29"09:05'59"
    6806'01"09:12'00"
    6910'45"09:22'45"
    7011'07"09:33'52"
    70.009'58"09:33'55"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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