黃小唯 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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70.0 km | 10:17:29 | 08:49/km | 第52馬

2018 雪霸森林超級馬拉松

官方成績
日期	2018-11-10
成績	10:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'18")

00:42'18" (+09'27")

01:25'07" (+05'14")

10 km

(01:25'07")

00:42'49" (+09'58")

15 km

(02:12'35")

00:47'28" (+14'37")

01:39'25" (+19'32")

20 km

(03:04'32")

00:51'57" (+19'06")

25 km

(03:56'53")

00:52'21" (+19'30")

01:48'19" (+28'26")

30 km

(04:52'51")

00:55'58" (+23'07")

35 km

(05:38'24")

00:45'33" (+12'42")

01:24'43" (+04'50")

40 km

(06:17'34")

00:39'10" (+06'19")

45 km

(06:53'31")

00:35'57" (+03'06")

01:19'53"

50 km

(07:37'27")

00:43'56" (+11'05")

55 km

(08:22'39")

00:45'12" (+12'21")

01:26'37" (+06'44")

60 km

(09:04'04")

00:41'25" (+08'34")

65 km

(09:36'55")

00:32'51"

00:00'00"

Finish

(10:17:29)

日期: 2018-11-10 06:21 - 總爬升: 2311 m - 卡路里: 3639 Cal - 總步數: 117284 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

賽後評分: 👍
給 4 星

11月累積里程 : 121.53 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

WUL, 黃智宏和其他 3 人說推

·

晨曦會不會太強了😤

2018-11-10 19:56 ·

黃小唯不甘嫌啦

2018-11-10 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	08'05"	00:18'05"
3	08'00"	00:26'05"
4	09'20"	00:35'25"
5	06'53"	00:42'18"
6	07'58"	00:50'16"
7	08'29"	00:58'45"
8	08'55"	01:07'40"
9	08'41"	01:16'21"
10	08'46"	01:25'07"
11	07'25"	01:32'32"
12	08'13"	01:40'45"
13	10'13"	01:50'58"
14	11'38"	02:02'36"
15	09'59"	02:12'35"
16	10'12"	02:22'47"
17	09'11"	02:31'58"
18	11'37"	02:43'35"
19	09'35"	02:53'10"
20	11'22"	03:04'32"
21	09'05"	03:13'37"
22	12'05"	03:25'42"
23	11'15"	03:36'57"
24	09'31"	03:46'28"
25	10'25"	03:56'53"
26	10'36"	04:07'29"
27	14'35"	04:22'04"
28	09'56"	04:32'00"
29	10'21"	04:42'21"
30	10'30"	04:52'51"
31	10'41"	05:03'32"
32	08'43"	05:12'15"
33	11'09"	05:23'24"
34	08'24"	05:31'48"
35	06'36"	05:38'24"
36	06'23"	05:44'47"
37	06'25"	05:51'12"
38	06'27"	05:57'39"
39	10'52"	06:08'31"
40	09'03"	06:17'34"
41	07'10"	06:24'44"
42	07'15"	06:31'59"
43	07'13"	06:39'12"
44	07'11"	06:46'23"
45	07'08"	06:53'31"
46	07'44"	07:01'15"
47	07'42"	07:08'57"
48	09'01"	07:17'58"
49	07'45"	07:25'43"
50	11'44"	07:37'27"
51	08'39"	07:46'06"
52	07'09"	07:53'15"
53	09'22"	08:02'37"
54	10'44"	08:13'21"
55	09'18"	08:22'39"
56	08'22"	08:31'01"
57	10'09"	08:41'10"
58	07'11"	08:48'21"
59	07'57"	08:56'18"
60	07'46"	09:04'04"
61	06'18"	09:10'22"
62	08'29"	09:18'51"
63	06'43"	09:25'34"
64	05'19"	09:30'53"
65	06'02"	09:36'55"
66	06'59"	09:43'54"
67	08'22"	09:52'16"
67.4	15'33"	09:58'34"

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成績 : 01:07:05

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