張艾迪 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:59:57 | 05:59/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:59:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2018-11-10 20:36 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'10")

05'55" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'59")

05'49" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'59")

06'00" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'45")

05'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

宜蘭

張艾迪

·

今晚又前進了一步，每跑100k，都是難得，給自己鼓勵！

賽後評分: 艾迪加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.35 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1877.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David, Perry 和其他 35 人說推

·

觀看另 17 則留言

逐風之魂🦅 恭喜完賽～

2018-11-12 22:00 ·

1 個人推

J 恭喜完賽！晚安！

2018-11-14 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'56"	00:12'10"
3	05'49"	00:17'59"
4	06'01"	00:24'00"
5	05'45"	00:29'45"
6	05'49"	00:35'34"
7	05'53"	00:41'27"
8	05'51"	00:47'18"
9	05'45"	00:53'03"
10	05'53"	00:58'56"
10.2	05'55"	00:59'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km