鄭全慶 2018/11/11 訓練日誌

鄭全慶高雄
ID 306902

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鄭全慶

全馬 | 03:55:29 | 05:34/km | 第4馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:55:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52"

00:48'32"

10 km

(00:48'32")

00:24'40" (+00'48")

15 km

(01:14'50")

00:26'18" (+02'26")

00:53'36" (+05'04")

20 km

(01:42'08")

00:27'18" (+03'26")

25 km

(02:08'53")

00:26'45" (+02'53")

00:57'04" (+08'32")

30 km

(02:39'12")

00:30'19" (+06'27")

35 km

(03:08'18")

00:29'06" (+05'14")

01:01'27" (+12'55")

40 km

(03:40'39")

00:32'21" (+08'29")

Finish

(03:55:29)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 294 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2376 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'14")

1000 / 1000

04'40"

(09'29")

04'40" (+00'05")

1000 / 2000

04'44"

(14'14")

04'44" (+00'09")

1000 / 3000

04'50"

(19'05")

04'50" (+00'15")

1000 / 4000

04'46"

(23'51")

04'46" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭全慶

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高雄

鄭全慶

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無傷完賽

賽前宣言: 吃吃喝喝，無傷完賽。

賽後評分: 賽事很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍚鍚yangyang , ANDY 和其他 23 人說推

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觀看另 5 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像！太厲害了！

2018-11-11 20:21 ·

1 個人推

Hsing Kuo 恭喜完賽，神阿……

2018-11-12 07:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'41"	00:09'30"
3	04'45"	00:14'15"
4	04'51"	00:19'06"
5	04'46"	00:23'52"
6	04'58"	00:28'50"
7	04'46"	00:33'36"
8	05'04"	00:38'40"
9	04'54"	00:43'34"
10	04'58"	00:48'32"
11	05'18"	00:53'50"
12	05'22"	00:59'12"
13	05'08"	01:04'20"
14	05'12"	01:09'32"
15	05'18"	01:14'50"
16	05'28"	01:20'18"
17	05'22"	01:25'40"
18	05'18"	01:30'58"
19	05'46"	01:36'44"
20	05'24"	01:42'08"
21	05'21"	01:47'29"
22	05'10"	01:52'39"
23	05'25"	01:58'04"
24	05'21"	02:03'25"
25	05'28"	02:08'53"
26	05'42"	02:14'35"
27	07'02"	02:21'37"
28	07'07"	02:28'44"
29	05'52"	02:34'36"
30	04'36"	02:39'12"
31	05'51"	02:45'03"
32	05'26"	02:50'29"
33	05'33"	02:56'02"
34	06'07"	03:02'09"
35	06'09"	03:08'18"
36	06'46"	03:15'04"
37	06'37"	03:21'41"
38	06'08"	03:27'49"
39	06'38"	03:34'27"
40	06'12"	03:40'39"
41	06'26"	03:47'05"
42	06'27"	03:53'32"
42.3	05'35"	03:55'29"