6.3 km | 00:28:35 | 04:31/km日期: 2018-11-13 06:06 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'46" / 04'40" / 04'33" / 04'26" / 04'22" / 04'27" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'26") | 385 / 385 |
| 2 | | 04'51" (+00'34") | 377 / 762 |
| 3 | | 04'32" (+00'15") | 400 / 1162 |
| 4 | | 04'39" (+00'22") | 382 / 1545 |
| 5 | | 04'39" (+00'22") | 393 / 1939 |
| 6 | | 04'35" (+00'18") | 393 / 2332 |
| 7 | | 04'31" (+00'14") | 401 / 2733 |
| 8 | | 04'33" (+00'16") | 393 / 3127 |
| 9 | | 04'30" (+00'13") | 394 / 3522 |
| 10 | | 04'22" (+00'05") | 394 / 3916 |
| 11 | | 04'18" (+00'01") | 399 / 4316 |
| 12 | | 04'17" | 399 / 4715 |
| 13 | | 04'23" (+00'06") | 403 / 5119 |
| 14 | | 04'31" (+00'14") | 400 / 5520 |
| 15 | | 04'24" (+00'07") | 406 / 5926 |
| 16 | | 04'26" (+00'09") | 397 / 6324 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
228.44 km 
ASICS tartherzeal 6(黃黑) 累積 :
994.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'40" | 00:09'26" |
| 3 | 04'33" | 00:13'59" |
| 4 | 04'26" | 00:18'25" |
| 5 | 04'22" | 00:22'47" |
| 6 | 04'27" | 00:27'14" |
| 6.3 | 04'13" | 00:28'36" |
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