翁志剛 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
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1.9 km | 00:11:19 | 9.9 km/h

日期: 2018-11-16 07:05 - 平均心率: 91 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 455.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arnold Tsai, ChiangYu🆕♾ 和其他 25 人說推

·

觀看另 10 則留言

Alex Liu L 志剛早安，週末愉快！

2018-11-17 11:19 ·

1 個人推

小春帥哥明要加油哦~晚安

2018-11-17 20:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	0.0 %
1.9	9.0	-0.1 %

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