呂大大 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

呂大大台北市
ID 397818

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:07:39 | 06:03/km | 第1半馬

2018 SUPERACE 超越極限馬拉松

官方成績
日期	2018-11-17
成績	02:07:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51"

01:00'22"

10 km

(01:00'22")

00:31'31" (+02'40")

15 km

(01:30'53")

00:30'31" (+01'40")

01:01'07" (+00'45")

20 km

(02:01'29")

00:30'36" (+01'45")

Finish

(02:07:39)

日期: 2018-11-17 06:30 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'43")

05'37" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'33")

05'49" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'16"

(22'50")

06'16" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'50")

05'59" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 除了減少紙本做環保之外，補給品沒有特別少
給 5 星

11月累積里程 : 87.13 km

美津濃橘色累積 : 42.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'37"	00:10'44"
3	05'50"	00:16'34"
4	06'17"	00:22'51"
5	06'00"	00:28'51"
6	05'57"	00:34'48"
7	06'10"	00:40'58"
8	06'34"	00:47'32"
9	06'55"	00:54'27"
10	05'55"	01:00'22"
11	06'21"	01:06'43"
12	05'58"	01:12'41"
13	06'27"	01:19'08"
14	05'39"	01:24'47"
15	06'06"	01:30'53"
16	05'58"	01:36'51"
17	06'08"	01:42'59"
18	06'05"	01:49'04"
19	06'13"	01:55'17"
20	06'12"	02:01'29"
21	05'36"	02:07'05"
21.0	14'33"	02:07'40"

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