陳俊良 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

158 位追隨者

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15.0 km | 01:31:51 | 06:07/km

第一屆白人盃-諸羅情人路跑趴

官方成績
日期	2018-11-17
成績	01:31:51
總名次	44 / 138
分組名次	8 / 21
平均速度	06:07/km

日期: 2018-11-17 06:31 - 卡路里: 808 Cal - 總步數: 15982 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'37" (+00'58")

1007 / 1007

171 / 87

2

06'26"

(13'06")

06'24" (+00'45")

1003 / 2010

173 / 90

3

06'28"

(19'34")

06'26" (+00'47")

1005 / 3015

172 / 89

4

06'28"

(26'02")

06'25" (+00'46")

1005 / 4021

174 / 89

5

06'40"

(32'42")

06'35" (+00'56")

1010 / 5032

167 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: GO

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 154.10 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Claire Lin, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2018-11-17 14:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'26"	00:13'06"
3	06'28"	00:19'34"
4	06'25"	00:25'59"
5	06'39"	00:32'38"
6	06'18"	00:38'56"
7	06'19"	00:45'15"
8	06'00"	00:51'15"
9	05'49"	00:57'04"
10	05'47"	01:02'51"
11	05'57"	01:08'48"
12	05'46"	01:14'34"
13	06'11"	01:20'45"
14	05'40"	01:26'25"
15.0	05'37"	01:31'56"

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