Huey-Ling Tseng 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:27:50 | 07:00/km | 第5半馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	02:27:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30"

01:07'41"

10 km

(01:07'41")

00:34'11" (+00'41")

15 km

(01:45'14")

00:37'33" (+04'03")

01:11'41" (+04'00")

20 km

(02:19'22")

00:34'08" (+00'38")

Finish

(02:27:50)

日期: 2018-11-18 06:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'52")

06'57" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'50")

06'58" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'34"

(27'25")

06'34" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'04"

(33'30")

06'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.07 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 401.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'57"	00:13'52"
3	06'58"	00:20'50"
4	06'35"	00:27'25"
5	06'05"	00:33'30"
6	06'44"	00:40'14"
7	06'39"	00:46'53"
8	07'25"	00:54'18"
9	07'02"	01:01'20"
10	06'21"	01:07'41"
11	07'31"	01:15'12"
12	07'06"	01:22'18"
13	07'02"	01:29'20"
14	08'32"	01:37'52"
15	07'22"	01:45'14"
16	06'59"	01:52'13"
17	06'58"	01:59'11"
18	07'40"	02:06'51"
19	06'26"	02:13'17"
20	06'05"	02:19'22"
21	06'11"	02:25'33"
21.4	06'28"	02:27'50"

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成績 : 01:07:05

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