徐國元 2018/11/18 訓練日誌

徐國元高雄
ID 54357

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徐國元

全馬 | 04:16:18 | 05:59/km | 第7馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:16:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49" (+02'43")

00:55'22" (+01'21")

10 km

(00:55'22")

00:26'33" (+00'27")

15 km

(01:21'28")

00:26'06"

00:54'01"

20 km

(01:49'23")

00:27'55" (+01'49")

25 km

(02:17'44")

00:28'21" (+02'15")

00:59'37" (+05'36")

30 km

(02:49'00")

00:31'16" (+05'10")

35 km

(03:25'28")

00:36'28" (+10'22")

01:12'49" (+18'48")

40 km

(04:01'49")

00:36'21" (+10'15")

Finish

(04:16:18)

日期: 2018-11-18 06:33 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 2715 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'10")

998 / 998

05'41"

(11'49")

05'40" (+00'42")

1000 / 1999

05'46"

(17'35")

05'41" (+00'43")

1011 / 3011

05'40"

(23'15")

05'39" (+00'41")

1001 / 4012

05'34"

(28'49")

05'35" (+00'37")

995 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 淋水站太少，跑者易過熱。
給 4 星

11月累積里程 : 311.70 km

子母鱷魚氣墊Y拖2代累積 : 616.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

T.H. Chang, David Chiu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'40"	00:11'54"
3	05'41"	00:17'35"
4	05'40"	00:23'15"
5	05'34"	00:28'49"
6	05'45"	00:34'34"
7	05'24"	00:39'58"
8	05'03"	00:45'01"
9	05'08"	00:50'09"
10	05'13"	00:55'22"
11	05'15"	01:00'37"
12	05'28"	01:06'05"
13	05'13"	01:11'18"
14	05'07"	01:16'25"
15	05'03"	01:21'28"
16	05'20"	01:26'48"
17	05'18"	01:32'06"
18	05'38"	01:37'44"
19	05'29"	01:43'13"
20	06'10"	01:49'23"
21	05'34"	01:54'57"
22	05'53"	02:00'50"
23	05'46"	02:06'36"
24	05'37"	02:12'13"
25	05'31"	02:17'44"
26	06'26"	02:24'10"
27	05'42"	02:29'52"
28	07'25"	02:37'17"
29	05'46"	02:43'03"
30	05'57"	02:49'00"
31	06'03"	02:55'03"
32	05'52"	03:00'55"
33	09'54"	03:10'49"
34	06'43"	03:17'32"
35	07'56"	03:25'28"
36	06'09"	03:31'37"
37	09'11"	03:40'48"
38	06'33"	03:47'21"
39	08'29"	03:55'50"
40	05'59"	04:01'49"
41	06'42"	04:08'31"
42	05'07"	04:13'38"
42.2	08'09"	04:15'11"