CZ Chang 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

CZ Chang 台中
ID 299728

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2.0 km | 00:18:49 | 09:21/km

日期: 2018-11-18 07:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'34" / 09'16" / 81'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33"

1000 / 1000

2

09'16"

(17'50")

09'16" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'58"

(18'49")

01:21'17" (+12'44")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 謝明峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	09'16"	00:17'50"
2.0	81'20"	00:18'49"

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