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洪金元
ALL
ID 304701
40 位追隨者
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洪金元
全馬
|
04:35:33
|
06:26/km
|
第19馬
2018 大高雄傳愛公益路跑
官方成績
日期
2018-11-18
成績
04:35:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'03")
00:23'03"
00:46'28"
10 km
(00:46'28")
00:23'25" (+00'22")
15 km
(01:10'44")
00:24'16" (+01'13")
00:56'19" (+09'51")
20 km
(01:42'47")
00:32'03" (+09'00")
25 km
(02:14'21")
00:31'34" (+08'31")
01:11'22" (+24'54")
30 km
(02:54'09")
00:39'48" (+16'45")
35 km
(03:33'33")
00:39'24" (+16'21")
01:15'44" (+29'16")
40 km
(04:09'53")
00:36'20" (+13'17")
Finish
(04:35:33)
日期:
2018-11-17 23:33
-
平均心率:
139
-
卡路里:
3101 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
25°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
普通(38)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'33"
(04'33")
04'33" (+00'03")
1000 / 1000
2
04'34"
(09'08")
04'34" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'36"
(13'44")
04'36" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'44"
(18'29")
04'44" (+00'14")
1000 / 4000
5
04'33"
(23'02")
04'33" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'41"
(27'44")
04'41" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'50"
(32'34")
04'50" (+00'20")
1000 / 7000
8
04'36"
(37'10")
04'36" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'30"
(41'40")
04'30"
1000 / 9000
10
04'47"
(46'27")
04'47" (+00'17")
1000 / 10000
11
04'52"
(51'20")
04'52" (+00'22")
1000 / 11000
12
04'55"
(56'15")
04'55" (+00'25")
1000 / 12000
13
04'48"
(01:01'04")
04'48" (+00'18")
1000 / 13000
14
04'48"
(01:05'53")
04'48" (+00'18")
1000 / 14000
15
04'50"
(01:10'43")
04'50" (+00'20")
1000 / 15000
16
04'56"
(01:15'40")
04'56" (+00'26")
1000 / 16000
17
05'50"
(01:21'31")
05'50" (+01'20")
1000 / 17000
18
06'49"
(01:28'21")
06'49" (+02'19")
1000 / 18000
19
05'28"
(01:33'49")
05'28" (+00'58")
1000 / 19000
20
08'57"
(01:42'47")
08'57" (+04'27")
1000 / 20000
21
05'35"
(01:48'23")
05'35" (+01'05")
1000 / 21000
22
07'16"
(01:55'39")
07'16" (+02'46")
1000 / 22000
23
07'16"
(02:02'55")
07'16" (+02'46")
1000 / 23000
24
05'27"
(02:08'23")
05'27" (+00'57")
1000 / 24000
25
05'57"
(02:14'21")
05'57" (+01'27")
1000 / 25000
26
09'30"
(02:23'51")
09'30" (+05'00")
1000 / 26000
27
07'02"
(02:30'54")
07'02" (+02'32")
1000 / 27000
28
07'42"
(02:38'36")
07'42" (+03'12")
1000 / 28000
29
07'46"
(02:46'22")
07'46" (+03'16")
1000 / 29000
30
07'46"
(02:54'08")
07'46" (+03'16")
1000 / 30000
31
07'48"
(03:01'57")
07'48" (+03'18")
1000 / 31000
32
07'14"
(03:09'12")
07'14" (+02'44")
1000 / 32000
33
08'01"
(03:17'13")
08'01" (+03'31")
1000 / 33000
34
08'58"
(03:26'11")
08'58" (+04'28")
1000 / 34000
35
07'21"
(03:33'33")
07'21" (+02'51")
1000 / 35000
36
06'54"
(03:40'27")
06'54" (+02'24")
1000 / 36000
37
07'56"
(03:48'23")
07'56" (+03'26")
1000 / 37000
38
06'26"
(03:54'50")
06'26" (+01'56")
1000 / 38000
39
07'32"
(04:02'23")
07'32" (+03'02")
1000 / 39000
40
07'29"
(04:09'52")
07'29" (+02'59")
1000 / 40000
41
06'50"
(04:16'43")
06'50" (+02'20")
1000 / 41000
42
06'12"
(04:22'56")
06'12" (+01'42")
1000 / 42000
43
12'34"
(04:35'30")
17'47" (+13'17")
706 / 42706
44
00'02"
(04:35'33")
23:54'26" (+49'56")
0 / 42706
賽後評分:
天氣有點熱
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
364.04 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳益模
,
郭昭谷
和其他
11
人說推
·
留言
朱建頴
厲害，全馬完賽。
2018-11-19 21:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'34"
00:04'34"
2
04'34"
00:09'08"
3
04'37"
00:13'45"
4
04'44"
00:18'29"
5
04'34"
00:23'03"
6
04'41"
00:27'44"
7
04'50"
00:32'34"
8
04'37"
00:37'11"
9
04'30"
00:41'41"
10
04'47"
00:46'28"
11
04'52"
00:51'20"
12
04'56"
00:56'16"
13
04'49"
01:01'05"
14
04'48"
01:05'53"
15
04'51"
01:10'44"
16
04'57"
01:15'41"
17
05'50"
01:21'31"
18
06'50"
01:28'21"
19
05'29"
01:33'50"
20
08'57"
01:42'47"
21
05'36"
01:48'23"
22
07'17"
01:55'40"
23
07'16"
02:02'56"
24
05'28"
02:08'24"
25
05'57"
02:14'21"
26
09'31"
02:23'52"
27
07'02"
02:30'54"
28
07'42"
02:38'36"
29
07'47"
02:46'23"
30
07'46"
02:54'09"
31
07'48"
03:01'57"
32
07'15"
03:09'12"
33
08'02"
03:17'14"
34
08'58"
03:26'12"
35
07'21"
03:33'33"
36
06'55"
03:40'28"
37
07'56"
03:48'24"
38
06'26"
03:54'50"
39
07'33"
04:02'23"
40
07'30"
04:09'53"
41
06'51"
04:16'44"
42
06'13"
04:22'57"
42.7
17'49"
04:35'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:35:33 | 06:26/km | 第19馬
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