瘋狂布魯斯 2012/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂布魯斯台北市
ID 1271

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瘋狂布魯斯

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:44 | 06:06/km | 第1半馬

2012 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2012-02-19
成績	02:08:44
總名次	183 / 1029
分組名次	64 / -
平均速度	06:06/km

日期: 2012-02-19 08:00 - 卡路里: 1253 Cal

台北市

瘋狂布魯斯

·

第一次的半馬,就選了櫻花馬,算是相當不明智的抉擇~~
還好這一個月有做一些山路訓練,讓上坡比較不哪麼辛苦~
前11K上坡路線,共費了1小時10分,速度維持的不錯,想說今天成績應該可以接近
2小時左右,可是天不從人願在下坡16K處,右膝內側肌腱強烈的疼痛,速度一路從4分半掉到6分10秒左右,到終點前至少被50位跑友超越~~總之下坡衝太快,對腿部衝擊太大造成後半段速度銳減,下次遇到急下坡還是慢慢來就好了.

2月累積里程 : 147.10 km

手動上傳 | 12 years ago

Alan chen, Edison Huang 和其他 4 人說推

·

Alan chen 怎麼一臉茫然....

2012-02-22 22:44 ·

Michael Shiah 我的照片帥不帥呀?

2012-03-07 14:30 ·

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