陳亮亮 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳亮亮台南
ID 254990

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23.0 km | 03:13:16 | 08:24/km | 第5半馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	03:13:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52"

01:20'44"

10 km

(01:20'44")

00:44'52" (+09'00")

15 km

(01:58'41")

00:37'57" (+02'05")

01:22'31" (+01'47")

20 km

(02:43'15")

00:44'34" (+08'42")

Finish

(03:13:16)

日期: 2018-11-25 06:31 - 總爬升: 473 m - 卡路里: 1056 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'00" (+00'38")

990 / 990

2

06'22"

(13'18")

06'22"

998 / 1988

3

06'35"

(19'53")

06'31" (+00'09")

1007 / 2996

4

08'19"

(28'12")

08'16" (+01'54")

1005 / 4002

5

07'33"

(35'45")

07'35" (+01'13")

993 / 4996

展開計圈分析

哭哭

賽後評分: 風景挺好的，後來太陽有點大><
給 4 星

11月累積里程 : 68.52 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

孔憲鑌, 陳奎原和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'23"	00:13'24"
3	06'36"	00:20'00"
4	08'12"	00:28'12"
5	07'40"	00:35'52"
6	08'06"	00:43'58"
7	09'00"	00:52'58"
8	08'43"	01:01'41"
9	10'01"	01:11'42"
10	09'02"	01:20'44"
11	08'06"	01:28'50"
12	07'37"	01:36'27"
13	07'10"	01:43'37"
14	07'49"	01:51'26"
15	07'15"	01:58'41"
16	08'45"	02:07'26"
17	09'10"	02:16'36"
18	07'57"	02:24'33"
19	09'53"	02:34'26"
20	08'49"	02:43'15"
20.6	09'34"	02:49'23"

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