陳亮亮 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳亮亮台南
ID 254990

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 03:13:16 | 08:24/km | 第5半馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	03:13:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52"

01:20'44"

10 km

(01:20'44")

00:44'52" (+09'00")

15 km

(01:58'41")

00:37'57" (+02'05")

01:22'31" (+01'47")

20 km

(02:43'15")

00:44'34" (+08'42")

Finish

(03:13:16)

日期: 2018-11-25 06:31 - 總爬升: 473 m - 卡路里: 1056 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'00" (+00'38")

990 / 990

2

06'22"

(13'18")

06'22"

998 / 1988

3

06'35"

(19'53")

06'31" (+00'09")

1007 / 2996

4

08'19"

(28'12")

08'16" (+01'54")

1005 / 4002

5

07'33"

(35'45")

07'35" (+01'13")

993 / 4996

展開計圈分析

哭哭

賽後評分: 風景挺好的，後來太陽有點大><
給 4 星

11月累積里程 : 68.52 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

孔憲鑌, 陳奎原和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'23"	00:13'24"
3	06'36"	00:20'00"
4	08'12"	00:28'12"
5	07'40"	00:35'52"
6	08'06"	00:43'58"
7	09'00"	00:52'58"
8	08'43"	01:01'41"
9	10'01"	01:11'42"
10	09'02"	01:20'44"
11	08'06"	01:28'50"
12	07'37"	01:36'27"
13	07'10"	01:43'37"
14	07'49"	01:51'26"
15	07'15"	01:58'41"
16	08'45"	02:07'26"
17	09'10"	02:16'36"
18	07'57"	02:24'33"
19	09'53"	02:34'26"
20	08'49"	02:43'15"
20.6	09'34"	02:49'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km