陳清全 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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全馬 | 04:57:48 | 07:03/km | 第22馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:57:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

01:03'49"

10 km

(01:03'49")

00:34'46" (+05'43")

15 km

(01:40'30")

00:36'41" (+07'38")

01:13'04" (+09'15")

20 km

(02:16'53")

00:36'23" (+07'20")

25 km

(02:52'57")

00:36'04" (+07'01")

01:11'06" (+07'17")

30 km

(03:27'59")

00:35'02" (+05'59")

35 km

(04:01'14")

00:33'15" (+04'12")

01:12'15" (+08'26")

40 km

(04:40'14")

00:39'00" (+09'57")

Finish

(04:57:48)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 613 m - 卡路里: 2027 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'06")

05'41" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'53")

05'47" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'00")

06'06" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'02")

06'02" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

5:00配速員

賽前宣言: 5:00配速

賽後評分: 5:00配速員
給 5 星

11月累積里程 : 303.84 km

361 sensation寬楦綠us8 累積 : 565.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eric Shih, 光明RUN-511 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'41"	00:11'06"
3	05'48"	00:16'54"
4	06'06"	00:23'00"
5	06'03"	00:29'03"
6	06'32"	00:35'35"
7	07'35"	00:43'10"
8	06'50"	00:50'00"
9	07'14"	00:57'14"
10	06'35"	01:03'49"
11	08'55"	01:12'44"
12	06'27"	01:19'11"
13	06'18"	01:25'29"
14	07'50"	01:33'19"
15	07'11"	01:40'30"
16	06'48"	01:47'18"
17	08'12"	01:55'30"
18	06'41"	02:02'11"
19	07'33"	02:09'44"
20	07'09"	02:16'53"
21	06'25"	02:23'18"
22	08'14"	02:31'32"
23	07'06"	02:38'38"
24	06'26"	02:45'04"
25	07'53"	02:52'57"
26	06'26"	02:59'23"
27	07'36"	03:06'59"
28	06'42"	03:13'41"
29	07'46"	03:21'27"
30	06'32"	03:27'59"
31	07'18"	03:35'17"
32	06'14"	03:41'31"
33	07'28"	03:48'59"
34	06'03"	03:55'02"
35	06'12"	04:01'14"
36	07'48"	04:09'02"
37	06'18"	04:15'20"
38	08'23"	04:23'43"
39	07'02"	04:30'45"
40	09'29"	04:40'14"
41	07'59"	04:48'13"
42	07'15"	04:55'28"
42.4	06'31"	04:57'48"

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