Run365 2012/12/02 訓練日誌

Run365 新北市
ID 850

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Run365

恭喜破PB

全馬 | 04:08:20 | 05:53/km | 第11馬

2012 艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-02
成績	04:08:20
總名次	336 / 1910
分組名次	84 / 459
平均速度	05:53/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+01'26")

00:55'35" (+00'58")

10 km

(00:55'35")

00:27'22" (+00'35")

15 km

(01:23'25")

00:27'50" (+01'03")

00:54'37"

20 km

(01:50'12")

00:26'47"

25 km

(02:18'29")

00:28'17" (+01'30")

00:55'59" (+01'22")

30 km

(02:46'11")

00:27'42" (+00'55")

35 km

(03:16'54")

00:30'43" (+03'56")

01:03'13" (+08'36")

40 km

(03:49'24")

00:32'30" (+05'43")

Finish

(04:08:20)

日期: 2012-12-02 06:03 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

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Run365

終於初見面，就是高興+興奮～

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玩跑回來，雖然下著雨，卻跑的很盡興～

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梨雅超快就回來，快樂合照～

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三口組今天換人做，就是愛黑白跑啦～

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Run365

找到一張賽道中的照片，雨真的下很大～

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好巧的跟JJ大一起入鏡，後面緊跟著卻是PJ，可見這世界本來就很小，有緣來作伙～

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Run365

終點前的衝刺～怎麼看起來並不清瘦呢～XD

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最後一趟掉速的好厲害，雖沒破四但卻是PB，跑的盡興最重要。
今天跟JJ大還有Liya見面了，好高興，都是好棒有為的年輕人啊！
跟他們相處自己感覺也頓時年輕起來,讚啦～

感謝JJ大在現場終點的攝影，留下『有氣無力』的終點記錄影片：
https://www.facebook.com/photo.php?v=513033545382445&set=vb.100000274116466&type=3&theater

賽後評分: 就是下雨,一路除了雨水之外還是水..... 少了辦桌少了主要特色，下屆一定要恢復辦桌啦！
給 3 星

12月累積里程 : 205.65 km

MIZUNO WAVE VITALITY 累積 : 1797.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ming-ta H., fong 和其他 46 人說推

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Run365 謝謝Roy，要趕快一起來黑白跑啊，今天我們三人算是牛刀小試，明年一定要全員到齊，我在想是不是我們慢跑社內部也來弄個獎杯＆獎金呢？這樣大家一定會努力奪牌，結果發現獎杯比大會的獎牌還小，獎金連加油的錢都不夠...>m< 沒辦法目前本社財務拮据，亟需大家伸出援手，一元不嫌少，萬元不嫌多，兩位先以身作則吧？

2012-12-04 20:05 ·

王頌愷 (JJ) 應該有請吳大哥大發功中樂透比較實在啦~~,然後再辦一場[黑白走盃樸攏功超馬]~~ ^___^

2012-12-05 18:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'49"	00:12'07"
3	05'33"	00:17'40"
4	05'24"	00:23'04"
5	05'09"	00:28'13"
6	05'42"	00:33'55"
7	05'33"	00:39'28"
8	05'26"	00:44'54"
9	05'26"	00:50'20"
10	05'15"	00:55'35"
11	05'21"	01:00'56"
12	05'37"	01:06'33"
13	06'01"	01:12'34"
14	05'27"	01:18'01"
15	05'24"	01:23'25"
16	05'43"	01:29'08"
17	05'12"	01:34'20"
18	05'24"	01:39'44"
19	05'11"	01:44'55"
20	05'17"	01:50'12"
21	05'27"	01:55'39"
22	06'18"	02:01'57"
23	05'56"	02:07'53"
24	05'24"	02:13'17"
25	05'12"	02:18'29"
26	05'12"	02:23'41"
27	05'27"	02:29'08"
28	05'24"	02:34'32"
29	05'48"	02:40'20"
30	05'51"	02:46'11"
31	05'50"	02:52'01"
32	05'38"	02:57'39"
33	05'49"	03:03'28"
34	06'08"	03:09'36"
35	07'18"	03:16'54"
36	06'26"	03:23'20"
37	06'30"	03:29'50"
38	07'02"	03:36'52"
39	06'16"	03:43'08"
40	06'16"	03:49'24"
41	06'21"	03:55'45"
42	06'12"	04:01'57"
43	06'11"	04:08'08"
43.1	43'03"	04:13'09"