5.0 km | 00:37:02 | 07:21/km日期: 2018-11-27 22:35 - 地點: 新生公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'56" / 07'23" / 07'06" / 07'33" / 07'51" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+00'45") | 33 / 5033 |
檸檬還在長，腳有點不舒服，跑不快，有動就好，明日繼續……Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'23" | 00:15'19" |
| 3 | 07'06" | 00:22'25" |
| 4 | 07'33" | 00:29'58" |
| 5 | 07'51" | 00:37'49" |
| 5.0 | 07'27" | 00:38'04" |
留言 
