簡志忠 Anson 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

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簡志忠 Anson

半馬 | 01:42:37 | 04:51/km | 第14半馬

2018 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2018-12-01
成績	01:42:37
總名次	56 / 256
分組名次	14 / 80
平均速度	04:51/km

官方證書

簡志忠 Anson

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35"

00:47'45"

10 km

(00:47'45")

00:24'10" (+00'35")

15 km

(01:12'18")

00:24'33" (+00'58")

00:49'24" (+01'39")

20 km

(01:37'09")

00:24'51" (+01'16")

Finish

(01:42:37)

日期: 2018-12-01 14:01 - 卡路里: 1386 Cal

新北市

簡志忠 Anson

·

還是無法突破100分鐘魔咒啊...
天氣不作美,,來個大太陽...
其實是練習太少了!!! 呵呵呵呵

賽前宣言: 活絡筋骨...

賽後評分: 補給一般!!!
給 5 星

12月累積里程 : 222.48 km

ASICE 虎走6 累積 : 421.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

戴劍峰, 羅志郎和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

簡志忠 Anson 明天我用全馬退乳酸啦！
哈哈

2018-12-01 19:03 ·

米亞比恭喜
不過可以透露一下，是要怎樣才可以跑少少但成績好好啊！

2018-12-01 19:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'33"	00:09'02"
3	04'43"	00:13'45"
4	04'47"	00:18'32"
5	05'03"	00:23'35"
6	04'48"	00:28'23"
7	04'48"	00:33'11"
8	04'49"	00:38'00"
9	04'52"	00:42'52"
10	04'53"	00:47'45"
11	04'55"	00:52'40"
12	04'52"	00:57'32"
13	04'55"	01:02'27"
14	04'54"	01:07'21"
15	04'57"	01:12'18"
16	05'01"	01:17'19"
17	04'50"	01:22'09"
18	04'57"	01:27'06"
19	05'01"	01:32'07"
20	05'02"	01:37'09"
21	04'48"	01:41'57"
21.1	04'12"	01:42'27"

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