Archer Falcon 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Archer Falcon 桃園
ID 372844

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11.5 km | 01:07:35 | 05:52/km

2018 國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:07:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2018-12-02 07:01 - 平均心率: 169 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

果然要吃飽喝足+睡飽才能參加路跑 XD

賽前宣言: 衝著老鷹來的 XD

賽後評分: 路線規劃不錯，補給也充份~ 很不錯的活動 :)
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.57 km

GPX 上傳 | 5 years ago

羿品菲, 張文義和其他 4 人說推

·

Sumii 恭喜漂亮完賽^ ^

2018-12-02 21:26 ·

1 個人推

Archer Falcon 謝謝！希望能持續進步下去~ ^_^

2018-12-02 22:20 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'42"	00:13'12"
3	05'57"	00:19'09"
4	05'51"	00:25'00"
5	05'51"	00:30'51"
6	06'03"	00:36'54"
7	05'57"	00:42'51"
8	05'51"	00:48'42"
9	05'54"	00:54'36"
10	05'54"	01:00'30"
11	05'51"	01:06'21"
11.3	04'17"	01:07'33"

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成績 : 01:07:05

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