| 初馬感謝文⋯⋯文長慎入
在昨晚幾乎沒睡覺的狀況下我完成了初馬了
凌晨天還沒亮便抵達會場
人山人海黑丫丫一片～人潮爆多
聽說超過一萬四千多人參賽
於是就準備整裝待發一起與陪跑的團員及跑友
慢慢的走向起跑點集結準備出發
前半馬因爲起了大霧、溫度還算涼爽
花了約2個半小時左右完成前半馬21K
經過折返點後太陽出來了氣溫也隨之越來越高
對於我這個長距離菜鳥這兩個月來
只有參賽沒有跑量的肉腳
在過了30K後的我真的越跑越痛苦
變成一路上跑跑走走
整個賽道過程中有數不清的跑友們
一直對我說
六分速加油
魯夫加油
初馬加油
六分速團長加油
當下跑不動的我動力馬上增加
謝謝我認識或不認識或看過我的你們
這源源湧入的加油聲真的是我的一大動力
就這樣拖著疲累的身軀我完成了我的初馬
回到終點時眼淚在眼眶中打轉
但我強忍著沒滴下來
真的只有感動兩個字形容
也謝謝六分速今天陪著我一路不離不棄一起跑向終點的團員們跟你們深深一鞠躬
ps:打死我真的不要再跑全馬了
#六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 覺得感恩──在虎尾星期五夜市。 賽前宣言: 初馬來啦⋯⋯ 賽後評分: 好累呀！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 78.72 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'36" | 00:07'36" | | 2 | 07'00" | 00:14'36" | | 3 | 07'00" | 00:21'36" | | 4 | 06'45" | 00:28'21" | | 5 | 07'37" | 00:35'58" | | 6 | 07'13" | 00:43'11" | | 7 | 06'42" | 00:49'53" | | 8 | 06'45" | 00:56'38" | | 9 | 06'38" | 01:03'16" | | 10 | 07'54" | 01:11'10" | | 11 | 06'43" | 01:17'53" | | 12 | 06'56" | 01:24'49" | | 13 | 08'35" | 01:33'24" | | 14 | 06'43" | 01:40'07" | | 15 | 07'37" | 01:47'44" | | 16 | 06'43" | 01:54'27" | | 17 | 06'49" | 02:01'16" | | 18 | 08'43" | 02:09'59" | | 19 | 06'41" | 02:16'40" | | 20 | 06'41" | 02:23'21" | | 21 | 08'20" | 02:31'41" | | 22 | 07'47" | 02:39'28" | | 23 | 06'41" | 02:46'09" | | 24 | 07'51" | 02:54'00" | | 25 | 07'48" | 03:01'48" | | 26 | 07'42" | 03:09'30" | | 27 | 07'42" | 03:17'12" | | 28 | 09'02" | 03:26'14" | | 29 | 07'31" | 03:33'45" | | 30 | 08'45" | 03:42'30" | | 31 | 08'16" | 03:50'46" | | 32 | 09'19" | 04:00'05" | | 33 | 09'48" | 04:09'53" | | 34 | 08'26" | 04:18'19" | | 35 | 08'34" | 04:26'53" | | 36 | 09'48" | 04:36'41" | | 37 | 09'06" | 04:45'47" | | 38 | 09'19" | 04:55'06" | | 39 | 08'24" | 05:03'30" | | 40 | 08'16" | 05:11'46" | | 41 | 09'05" | 05:20'51" | | 42 | 08'10" | 05:29'01" | | 42.3 | 08'25" | 05:31'41" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:31:40 | 07:51/km | 第1馬
桃園
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