Constantine Yao 2012/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Constantine Yao 台北市
ID 8447

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Constantine Yao

9.9 km | 00:52:07 | 05:15/km

日期: 2012-12-03 17:17 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 625 Cal

Pace: 04'44" / 04'47" / 04'59" / 05'38" / 04'54" / 05'11" / 05'37" / 05'40" / 05'29" / 05'34" /

氣溫下滑，但是個久違的乾燥好天氣：)

12月累積里程 : 217.17 km

Android 上傳 | 12 years ago

L005253, aron lee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'47"	00:09'31"
3	04'59"	00:14'30"
4	05'38"	00:20'08"
5	04'54"	00:25'02"
6	05'11"	00:30'13"
7	05'37"	00:35'50"
8	05'40"	00:41'30"
9	05'29"	00:46'59"
9.9	05'34"	00:52'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"