莊傳彬 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

莊傳彬桃園
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10.0 km | 00:43:42 | 04:22/km

日期: 2014-04-18 19:21 - 地點: 操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 04'43" / 04'30" / 04'30" / 04'20" / 04'30" / 04'09" / 03'50" / 04'01" / 04'39" / 750'00" /

日常訓練乳酸堆積好多...不順暢

4月累積里程 : 176.37 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'30"	00:09'13"
3	04'30"	00:13'43"
4	04'20"	00:18'03"
5	04'30"	00:22'33"
6	04'09"	00:26'42"
7	03'50"	00:30'32"
8	04'01"	00:34'33"
9	04'39"	00:39'12"
10.0	04'28"	00:43'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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