7.0 km | 00:46:16 | 06:36/km日期: 2018-12-11 10:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'26" / 07'21" / 06'32" / 06'56" / 06'45" / 06'25" / 06'20" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" | 13 / 7013 |
起跑要hold住630-640的速度好像不是一件簡單的事說
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 143.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 07'21" | 00:13'47" |
| 3 | 06'32" | 00:20'19" |
| 4 | 06'56" | 00:27'15" |
| 5 | 06'45" | 00:34'00" |
| 6 | 06'25" | 00:40'25" |
| 7 | 06'20" | 00:46'45" |
| 7.0 | 05'05" | 00:46'49" |
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