Jayden 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jayden 新竹
ID 333852

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1.2 km | 00:08:58 | 07:13/km

日期: 2018-12-11 19:46 - 平均心率: 174 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'08" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

01'50"

(08'58")

07'41" (+00'34")

238 / 1238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.82 km

MIZUNO WAVE AERO 12（藍橘）累積 : 485.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.2	07'40"	00:08'58"

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