褚博軒 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

褚博軒新北市
ID 83559

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5.0 km | 00:29:28 | 05:52/km

日期: 2014-04-20 10:57 - 地點: 泰林路-明志路-公園路-黎明路 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'16" / 05'48" / 07'04" / 05'40" / 05'28" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'19"

1002 / 1002

2

05'50"

(11'10")

05'47" (+00'28")

1008 / 2009

3

07'08"

(18'18")

07'12" (+01'53")

990 / 3000

4

05'36"

(23'54")

05'36" (+00'17")

999 / 3999

5

05'28"

(29'22")

05'28" (+00'09")

1000 / 4999

6

00'06"

(29'28")

09'05" (+03'46")

11 / 5010

基本訓練.要下雨提早運動.老天爺很幫忙.跑完開始下.

4月累積里程 : 117.41 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林鴻鎮, alan 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'48"	00:11'04"
3	07'04"	00:18'08"
4	05'40"	00:23'48"
5	05'28"	00:29'16"
5.0	06'40"	00:29'20"

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