一早偏涼17度，第一次參加雲林路跑賽事10K，起跑後沒有暴衝，前5K維持4'45"，緩上坡心率維持152，還可接受，沿路欣賞湖光山色，享受微涼的風，滿舒適的過程…，折返後稍微加速至4'30"，其實都沒看錶，只是當下心態與跑友間競速而決定，也是要能撐得住，最後1K維持4'15"，回來看GPS有些嚇到…這賽事沒有分齡的排行，最後以45'47"完賽，總排名69/1175，應該有小破自己的PB，再次突破10K的困境…

◆本日10K：耗時45'47"，均速4'40"，AHR152，MHR170，步頻188。

◆後記：
主辦廠商為豐泰企業，主辦第七年，豐泰總部設在斗六，為在地標竿企業，全球員工11萬人，為Nike主要供應商，提供賽事的資源，並從國小分齡、按距離別舉行路跑競賽，鼓勵運動風氣，且志工多為員工，是在地企業很不錯的鄉里回饋。