雷大心 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

雷大心嘉義
ID 274963

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10.0 km | 00:58:04 | 05:48/km

2018 雲林路跑賽

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:58:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2018-12-15 07:15 - 平均心率: 168 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'44")

06'16" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'55")

06'11" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'00")

06'04" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'58")

05'57" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

雷大心

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嘉義

雷大心

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嘉義

雷大心

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嘉義

雷大心

·

為了龍哥的獎品，衝啊
開心能跟中正慢跑團的前輩們
一起參加這麼棒的活動

賽後評分: 好棒的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Feng Huang, 海貝勒和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘇武龍 NAG 好棒棒⋯破PB

2018-12-15 08:37 ·

1 個人推

羅翊榛今天太棒了有飆車喔！我都看不到車尾燈了😭😭

2018-12-15 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'17"	00:13'06"
3	06'11"	00:19'17"
4	06'05"	00:25'22"
5	07'14"	00:32'36"
6	05'06"	00:37'42"
7	05'01"	00:42'43"
8	05'28"	00:48'11"
9	05'07"	00:53'18"
10	12'59"	01:06'17"
10.2	16'08"	01:08'59"

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