Feng Huang 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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10.0 km | 00:58:13 | 05:49/km

2018 雲林路跑賽

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:58:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2018-12-15 07:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'30")

05'53" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'13"

(17'44")

06'13" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'15"

(24'59")

07'15" (+01'57")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'54")

05'55" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Feng Huang

·

雲林

Feng Huang

·

睡過頭...完賽禮縮水，但要離開時工作人員問我要不要水，我說好，結果搬兩大箱給我..

賽前宣言: 15K!

賽後評分: 完賽禮縮水了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.60 km

Saucony KINYARA 8 累積 : 550.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 周健圳和其他 7 人說推

·

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽

2018-12-15 11:41 ·

1 個人推

蘇大利恭喜完賽!!!

2018-12-15 14:41 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'53"	00:11'27"
3	06'14"	00:17'41"
4	07'15"	00:24'56"
5	05'55"	00:30'51"
6	05'31"	00:36'22"
7	05'35"	00:41'57"
8	05'51"	00:47'48"
9	05'19"	00:53'07"
9.7	05'15"	00:56'33"

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