Chen Sheng Hui 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Sheng Hui 花蓮
ID 314593

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10.0 km | 01:04:15 | 06:25/km

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:04:15
總名次	364 / 733
分組名次	832 / 1716
平均速度	06:25/km

日期: 2018-12-15 07:01 - 地點: 花蓮縣2018太平洋縱谷馬拉松10KM路線 - 天氣: 陰偶陣雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'05")

05'43"

1000 / 2000

3

06'20"

(18'26")

06'20" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'32")

06'05" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'39")

06'07" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Chen Sheng Hui

·

花蓮

Chen Sheng Hui

·

花蓮

Chen Sheng Hui

·

賽前宣言: All the best!

賽後評分: Over running!
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.48 km

ADIDAS AW4232 Neo 累積 : 1415.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Len Lai 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'44"	00:12'06"
3	06'21"	00:18'27"
4	06'06"	00:24'33"
5	06'07"	00:30'40"
6	06'28"	00:37'08"
7	06'12"	00:43'20"
8	06'49"	00:50'09"
9	06'49"	00:56'58"
10	06'45"	01:03'43"
10.1	06'45"	01:04'16"

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