許秀莉 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

許秀莉基隆
ID 411568

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:11 | 07:04/km | 第1半馬

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	02:29:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32"

01:08'47"

10 km

(01:08'47")

00:36'15" (+03'43")

15 km

(01:43'27")

00:34'40" (+02'08")

01:12'58" (+04'11")

20 km

(02:21'45")

00:38'18" (+05'46")

Finish

(02:29:11)

日期: 2018-12-15 06:49 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽後評分: 爽呆了
給 3 星

12月累積里程 : 65.16 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

凡夫俗辣和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 1 則留言

許秀莉哈哈，你們有下雨？

2018-12-15 09:39 ·

凡夫俗辣今大太陽啊～

2018-12-15 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'27"	00:13'44"
3	06'48"	00:20'32"
4	05'33"	00:26'05"
5	06'27"	00:32'32"
6	08'05"	00:40'37"
7	06'37"	00:47'14"
8	06'36"	00:53'50"
9	08'08"	01:01'58"
10	06'49"	01:08'47"
11	07'29"	01:16'16"
12	06'32"	01:22'48"
13	06'29"	01:29'17"
14	07'11"	01:36'28"
15	06'59"	01:43'27"
16	07'24"	01:50'51"
17	07'03"	01:57'54"
18	07'23"	02:05'17"
19	08'17"	02:13'34"
20	08'11"	02:21'45"
21	06'16"	02:28'01"
21.0	100'23"	02:29'15"

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