鄭貓彬 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭貓彬高雄
ID 249417

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9.2 km | 00:58:00 | 06:18/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2018-12-16 06:40 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'18")

05'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'29")

05'11" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'51")

05'21" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'49"

(27'40")

06'49" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 一起跑!!!

賽後評分: 哈哈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kelly🌸🌼, Cheng Lung Lin 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了！

2018-12-17 08:08 ·

1 個人推

鄭貓彬豪哥(._.)

2018-12-20 07:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'16"	00:10'19"
3	05'11"	00:15'30"
4	05'22"	00:20'52"
5	06'50"	00:27'42"
6	09'03"	00:36'45"
7	07'14"	00:43'59"
8	07'51"	00:51'50"
9	05'48"	00:57'38"
9.2	05'24"	00:58'39"

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