歐可菁 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

歐可菁台北市
ID 162850

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1.6 km | 00:12:55 | 08:11/km

日期: 2018-12-11 16:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'04" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

04'52"

(12'55")

08'24" (+00'21")

579 / 1579

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.6	08'23"	00:12'56"

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