8.4 km | 00:38:19 | 04:33/km日期: 2018-12-19 19:07 - 地點: 橋頭新市鎮 - 平均心率: 165 - 卡路里: 382 Cal
Pace: 04'46" / 04'45" / 04'27" / 04'23" / 04'48" / 04'37" / 04'41" / 04'12" / 03'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.92 km ![](images/shoe.png)
361 kgm2 累積 :
285.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'45" | 00:09'31" |
3 | 04'27" | 00:13'58" |
4 | 04'23" | 00:18'21" |
5 | 04'48" | 00:23'09" |
6 | 04'37" | 00:27'46" |
7 | 04'41" | 00:32'27" |
8 | 04'12" | 00:36'39" |
8.4 | 04'00" | 00:38'19" |