籃振平 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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12.2 km | 01:09:46 | 05:43/km

日期: 2018-12-20 17:03 - 地點: 成大光復田徑場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 01'40" /

有一段時間沒來成大光復田徑場了…因為18:30時隊上要團練，所以提早來暖身…因為中途阿傑、郭沛齡加入…一不小心跑多了…待會恐無力再快跑了…
因為第一次使用Garmin935…不諳操作…未聯結…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 316.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小賀, 陳雨錦和其他 18 人說推

·

陳榮興晚安，跑步愉快！

2018-12-20 22:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	06'53"	00:00'18"

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