黎兒 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黎兒新北市
ID 175410

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5.0 km | 00:35:11 | 06:58/km

日期: 2018-12-20 19:27 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'31" / 07'03" / 06'43" / 06'46" / 06'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'27" (+00'45")

991 / 991

2

07'10"

(14'34")

07'05" (+00'23")

1010 / 2001

3

06'43"

(21'17")

06'42"

1002 / 3003

4

06'46"

(28'03")

06'44" (+00'02")

1002 / 4006

5

06'44"

(34'47")

06'42"

1004 / 5010

6

00'12"

(34'59")

05'14"

38 / 5049

ok, 間歇訓練有成效

12月累積里程 : 80.98 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 6 years ago

黃基珍Didier, Kenny Liao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'03"	00:14'34"
3	06'43"	00:21'17"
4	06'46"	00:28'03"
5	06'44"	00:34'47"
5.0	04'59"	00:34'59"

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